[...] dawek ster. Dla mnie wogóle nie jest frajerem ktoś, kto poświęca się temu co robi z całego serca, nie pije nie pali, trzyma się zasad, jest zdyscyplinowany w tym co robi, czego brakuje bardzo wielu ludziom, bez znaczenia co robią, czy to sport, czy praca czy inna pasja. Jak sięga po sterydy, znacyz jetsgotów na kolejne poświęcenia, i jestem [...]
[...] solidnie przygotuje. no zobaczymy,oby nimi smigal regularnie,bo przeciwnik wydaje sie byc do tego idealny: mocno wysunieta noga,ofensywny styl walki i brak zagrozenia zapasniczego - czego chciec wiecej. co do samego wystepu Conora,to ani ja,ani GSP nie jestesmy pod wrazeniem. zreszta Aldo po walce mowil,ze tez nie. troche mnie uspokoil ten [...]
[...] już pisałem interesuje mnie utrata tłuszczu z lekkim wzrostem tkanki mięśniowej. Proszę o: -korektę mojego planu -napisanie mi co mam złego w diecie co powinienem poprawić, czego brakuje i czy ilości są wystarczjące (nie wiem do kónca co mam jeść po treningu rano zamierzam jeść płaki owsiane z rodzynkami i 400ml mleka) - suplementy które [...]
Co do możliwości swojego organizmu to mniej więcej wiem czego się spodziewać, ponieważ w liceum ćwiczyłem przez kilka lat systematycznie, potem na studiach ćwiczyłem, ale to już było z większymi przerwami. Swoją drogą to pod tym planem kryje się też chęć wewnętrznej mobilizacji, ponieważ łatwiej jest się trzymać treningów, gdy ma się jakiś [...]
Witam ponownie TYKA NAPISAŁ: nie ma czego uzasadniać - to samo pisze od miesięcy albo i od lat - > zwiększenie spożycia + zwiększenie intensywności i częstości wysiłku = drastyczne zmiany w sylwetce jedyny błąd jaki popełniłeś to zakończenie tego po 3 tygodniach, powinieneś to kontynuować przez 3-4 miesiące, z tym że zmniejszając liczbę [...]
[...] to bym chciał masy nabrać i siły trochę. Ale na siłkę będę chodził tak raz w tyg, więcej rady nie dam. Chociaż dwa by było dobre. Ale zawsze lepszy raz niż nic..... edit: z tą masą i siłą to oczywisicie wiem czego sie spodziewac po 1 treningu wtyg, prawie ncizego, moze troche siła podskoczy... Zmieniony przez - Kazik86 w dniu 2007-04-03 22:36:29
DZIEŃ 8 Dzisiejsze ćwiczenia: Komentarz: Praca itd. Nauka i egzaminy. Jednakże robić trzeba coś. Dzisiaj to czego kontuzjowane plecy nie lubią najbardziej... SPECYFIKA Nie przemęczać dużymi ciężarami. Znowu szybko do góry, ale powolne opuszczanie. TRENING: Plecy: MARTWY CIĄG NA UGIĘTYCH NOGACH: 40kg | 45kg | 45kg | 50kg WIOSŁOWANIE [...]
https://i.imgur.com/HW21cqF.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC Nie będzie czego zbierać? Justin Gaethje zapowiada brutalne i bezwzględne skończenie Michaela Chandlera na UFC 268 Pretendent do tytułu wagi lekkiej UFC Justin Gaethje obiecuje skończyć Michaela Chandlera tak „brutalnie jak to tylko możliwe” na UFC 268. Justin Gaethje nie walczył od [...]
[...] w stanie przejść tę samą drogę, którą przeszedł Kamaru Usman. Ale różnica polega na tym, czy możesz zdobyć drugi pas? I czy potrafisz obronić ten drugi pas? I to jest to czego oczekuję od „Nigeryjskiego Koszmaru”. Chcę, żeby poszedł w górę. Chcę, żeby walczył z Izzym (Adesanya) i po prostu uważam, że ma idealny styl, żeby pokonać kogoś [...]
Prześledziłam tę dyskusję i naprawdę mnie wryło. To nic że odbiegliście od tematu ale jak wielu może krytykować to czego tak naprawdę nie zna. Ja ćwiczę w Pszczyńskiej już prawie 7 lat i zapewne wielu zaskoczę-ale nie mam jeszcze dana :) Poza tym to że w PASW można nauczyć się zarówno obrotówek jak i comatu to chyba dobrze a nie źle. O to chodzi [...]
[...] napój do popicia. Rewelacja. Razowy chleb, kasza, porządna porcja warzyw - niedobre, suche, twarde. Lepiej zjeść frytki i panierowanego kotleta albo hamburgera nie wiadomo z czego. Takie są realia. Co z dzisiejszymi dziećmi? Ostatnio czytałem takie opracowanie o otyłości. Stwierdzono, że ludzie którzy byli otyłymi dziećmi mają - w skrócie - [...]
Łatwo komentować po walce, ale było wiadomo że w razie w miarę wyrównanej walki albo przewagi JMM (czego jednak prawie nikt się nie spodziewał) zwycięstwo przypadnie Pacmanowi. Manny ma przecież megawalkę z Floydem do "zrobienia" w 2012, gdyby teraz przegrał to nawet jakby coś z tego wyszło to zainteresowanie i $$$ byłyby z tego nieporównywalnie [...]
[...] Co kupujecie za ta sumę? 1 mozesz kupić hantle gryf łamany jakies obciązenie no i przydał by się drazek 2 suplemęty narazie sa ci nie potrzebne ew białko lub gainer zalezy czego ci barkuje w diecie 3 diete musisz ułozyc odpowiednią do tego co chcesz przez nią osiągnąć 4 to co w punkcie 1 ew jakies białko lub gainera do uzupełnienia diety
[...] będziesz jedynie poprawiał swoje braki i detal zamiast dalej rozwijać masę . Nie chodzi dokładnie o to żeby taką sylwetke osiagnac ale cos w tym rodzaju i zapytalem sie czego bede potrzebowal. Wielostawowe to podstawa, pytanie o rozklad treningow w takim systemie dni jest z tego powodu ze lubie trenowac i czy mogloby cos takiego w ogole [...]
[...] 527 10. Valerio Checchi (Włochy) 510 ... 87. Janusz Krężelok (Polska) 34 To był spektakl jednego aktora. Lukas Bauer całkowicie zdominował ten sezon, czego potwierdzeniem jest przewaga jaką uzyskał w klasyfikacji generalnej nad drugim Niemcem Rene Sommerfeldtem i Włochem Pietro Piller Cottrerem. Wygrał wszystko co było do [...]
No i pytajcie śmiało czego jeszcze nie chwytacie- to wszystko proste, tylko dużo słów użyte w opisie Siedze do nocy dziś i odpowiadam, a projekt...juz nabiera mocy Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]
Składy spoko, ale bez podania dokladnie ile czego w porcji nie kupie napewno...:/ Jeszcze dochodzi uraz do Scitecowego WPC w ktorym byla zanizona zawartosc białka.
[...] fly. Na poczatku przez ok 10min zrobilo mi sie cieplo w zoladku i przelyku, pewnie dlatego ze jeden kaps otworzylem i zawartosc wsypalem do buzi Ogolnie trening byl dobry, czego sie nie spodziewalem z uwagi na to, ze musialem robic krotkie odstepy miedzy seriami a wczoraj mialem dosc ciezki trening plecow i tricepsa. Jakiegos pobudzenia, czy [...]
Uzupełniłeś wszystko ODPOWIEDNIO? :) Jeśli sprawdziłeś i uważasz, że tak - sprawdź jeszcze raz :) A co do komponowania diety - czyli ile kiedy jeść, z czego kiedy brać białko, węgle i tłuszcze: to już masz ładne podsumowania w postach podwieszonych Zmieniony przez - Venomik w dniu 2009-09-03 19:08:52
Koksy, cały ten syf, dla kogo i po co?
